くすみと生活習慣

くすみと生活習慣

くすみを解消するためにスキンケアを頑張っていてもなかなか改善されないという人の場合、生活習慣に問題がある場合があります。生活習慣の乱れは体の健康を損なうだけでなく、当然肌にも悪影響を及ぼしますから、心当たりのある人は生活習慣の見直しを図りましょう。

 

生活習慣の問題としては、生活サイクルの乱れや睡眠・運動不足、ストレス、飲酒や喫煙などが挙げられます。睡眠が不足している場合ですが、これは肌に大きく影響してくるので注意が必要です。人の体は睡眠中に新しい肌細胞を生成しているため、睡眠時間が不足していると肌のターンオーバーが停滞し、くすみが解消されにくくなります。

 

運動不足は新陳代謝や血行不良の原因となるため、やはりくすみの解消を妨げる要因となります。適度な運動は健康のためにも良いですし、ストレス解消にも繋がりますから、軽い運動から生活習慣の中に取り入れていくことをおすすめします。

 

飲酒は適量であれば血液の循環を促す効果があるので肌の調子も良くなると言われていますが、過度の飲酒は血中アルコール濃度を下げるために体内の水分が奪われてしまい、肌を乾燥させてしまいます。乾燥は肌のくすみを悪化させる要因ですから、飲酒は適度に抑えるのが望ましいでしょう。

 

喫煙は肌へのダメージが大きいと言われている生活習慣です。喫煙すると美肌に不可欠な体内のビタミンCが破壊されてしまうため、くすみの解消を妨げてしまいます。タバコには健康を阻害する要因が多いと言われていますから、美肌を取り戻すためにもきっぱりと禁煙することをおすすめします。


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